有氧适能在健康-心脏数据中有所展示
在更新系统后，用户即可在iOS系统-健康看到这个新参数，它是衡量用户心肺功能水平的一个参数，主要指在人体进行最大强度的运动，所能摄入的氧气含量。这个参数可在反映人体有氧运动能力的重要指标，在专业运动领域，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础因此往往作为运动员的选材依据之一。但实际上，用于非运动员，也就是我们这样的一般人身上也有意义。
有氧适能中有一些基础知识普及
健康的身体，良好的体质需要依靠强健的心肺功能来支持。人体通过肺脏（呼吸器官）进行气体交换称为外呼吸，然而，把氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个、细胞这一过程又称为呼吸，使之维持人体的新陈代谢。因此，心肺功能的好坏直接关系到人体代谢功能的强弱和健身锻炼后机体恢复功能的快慢。
苹果公司健康事业部副总裁，Sumbul Desai博士称，“最大摄氧量是衡量人心肺功能水平的一项指标，也是对人体整体健康状况的一项重要预测。它可以反映人的身体对氧气的使用状况。最大摄氧量（VO2max）的真正特别之处在于，我们可以改变它。多运动，或者增加锻炼强度，就看到它的改善。”
像ECG或血氧含量一样，苹果公司这次又把一个需要去医院或采用医学设备才能测试的数据，放到了Apple Watch上，在升级了watchOS 7.2后，用户可以直接在手腕上进行测量该指标，而不需要像以前一样，必须采用专业仪器。
有氧适能“高”和“低”的展示
并且此参数跟苹果的“健康”系统打通，在用户界面上，苹果将之分为“高”，“高于平均”，“低于平均”或“低”等四个水平，如果用户心肺功能水平处于“低”，会收到提示之外，以及如何改善心肺功能水平的相关建议。
有氧适能与用户的年龄，平时运动两，甚至用药等细节有关，它并非一成不变，而是可以随着用户有氧锻炼的逐渐增多而提升的——苹果加入这个参数的意义也正在于此，通过它来提醒用户，让用户能更多参与运动。
Sumbul Desai博士对此发言称，“能帮助大众测量健康指标其实很有意义。心肺功能由此可成为对每个人都非常有用的指标，而不仅仅是对那些跑⻢拉松的人。这就是我们的兴奋之处，因为我们正在帮助所有人都能获得最大摄氧量的数据，而不仅仅是专业运动员，也包括日常运动者。”
目前只要用户拥有Apple Watch 3代或更新版本的硬件，都可以升级系统看到有氧适能这个参数。摒弃无论用户是在追踪锻炼情况还是日常行走，Apple Watch都可以上测量心肺功能水平（此前智能在锻炼模式时候才能采集），并且在苹果的隐私体系可保证这些信息的私密性，只有用户自己可以看到。
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